হজম শক্তি কমে যাওয়ার কারণ এবং প্রতিকার জানুন

হজম শক্তি কমে যাওয়ার কারণ এবং প্রতিকার সম্পর্কে জানা বর্তমান সময়ে খুবই জরুরি। কেননা বর্তমান সময়ে অধিকাংশ মানুষ অসচেতনতার কারনে এই সমস্যার সম্মুখিন হচ্ছে এবং তাদের অজান্তেই মৃত্যু ঝুঁকির দিকে অগ্রসর হচ্ছে। তাই হজম ক্ষমতা কমে গেলে করণীয় সুস্থ থাকতে অবশ্যই জানতে হবে।

আমাদের প্রতিদিনের জীবনে হজম ক্ষমতা কমে গেলে করণীয় কি তা না জানলে মারাত্নক স্বাস্থ্য ঝুঁকিতে পড়ার সম্ভবনা রয়েছে। কেননা এই সমস্যাটি সাধারন মনে হলেও হজম শক্তি হ্রাস পাওয়ার কারনে প্রতিবছর সারা বিশ্বে লাখো মানুষ অকাল মৃত্যুর সম্মুখিন হয়ে থাকে। তাই আমাদের এই বিষয়ে সতর্ক থাকেতে হবে।

সূচিপত্রঃ হজম শক্তি কমে যাওয়ার কারণ এবং প্রতিকার

আমাদের হজম শক্তি কমে গেছে কিনা তা আমরা সহজেই কিছু লক্ষন সমুহের মাধ্যমে চিহ্নিত করতে পারি। এখন আমরা নিচে অতি সংক্ষেপে হজম শক্তি কমে যাওয়ার সাধারন লক্ষন সমূহ আলোচনা করার চেষ্টা করবো। আমাদের হজম শক্তি কমে গেলে পাকস্থলি স্বাভাবিক ভাবে কাজ করবে না এবং শরীরের কিছু স্বাভাবিক কাজে ব্যাহত করতে পারে। হজম শক্তি কমে যাওয়ার কারণ এবং প্রতিকার জানার আগে আমাদের জানতে হবে সাধারন লক্ষন সমূহ। তাই আসুন আপনারও হজম প্রক্রিয়ায় সমস্যা আছে কিনা তার লক্ষন সমূহ সম্পর্কে জানার চেষ্টা করি।

হজম শক্তি কমে গেলে সকলের যে স্বাভাবিক লক্ষন দেখা দেয় সেটি হচ্ছে পাকস্থলি খাদ্য স্বাভাবিক ভাবে হজম করতে পারেনা। পাকস্থলী আমাদের হজম প্রক্রিয়া সম্পাদন করার জন্য মূখ্য ভুমিকা পালন করে থাকে। আমরা যে খাদ্য গ্রহন করে থাকি তা পাকস্থলিতে জমা হয়ে থাকে এবং পাকস্থলির পাচক রস, হাইড্রোক্লরিক এসিড ইত্যাদির মাধ্যমে খাদ্য ধীরে ধীরে হজম হতে থাকে। তাই আমরা বলতে পারি যে হজম শক্তি কমে যাওয়ার অন্যতম কারন হচ্ছে পাকস্থলির কার্যক্ষমতা হ্রাস পাওয়া। এরপর অন্যতম যে উপসর্গ দেখা যায় তা হচ্ছে পেট ব্যাথা করা। পেট ব্যাথা করাও হচ্ছে হজম শক্তি কমে যাওয়ার অন্যতম লক্ষন।

আমাদের পাকস্থলী যখন স্বাভাবিক ভাবে খাদ্য হজম করতে পারেনা তখন পেট ব্যাথার মতো উপসর্গ দেখা দিতে পারে। হজম শক্তি কমে গেলে পাকস্থলিতে অতিরিক্ত মাত্রাই এসিড উৎপন্ন করে থাকে যার ফলে পেট ব্যাথা করে থাকে। এছাড়াও পেটে অতিরিক্ত এসিডিটির সমস্যার পাশাপাশি কোষ্ঠকাঠিন্য এর মত সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাছাড়াও বমি বমি ভাব লেগে থাকা, অকারনে মাথা ঘুরা, শরীর দূর্বল হয়ে পড়া, খাবার খাওয়ার ইচ্ছে বা রুচি কমে যাওয়া, যেকোনো কাজে মনোযোগ প্রদানে কষ্ট হওয়া এবং অসস্তি লেগে থাকার মতো অতিসাধারন কিছু লক্ষন দেখলে আপনি বুঝবেন যে আপনার পরিপাকতন্ত্রের কার্যক্ষমতা কমে গেছে বা হজম শক্তি হ্রাস পেয়েছে। হজম শক্তি কমে গেলে তা প্রতিকার করা অত্যান্ত প্রয়োজনীয় বিষয়।

হজম শক্তি বাড়ানোর জন্য যা করতে হবে

যে অভ্যাস সমূহ পরিত্যাগ করতে হবে

হজম শক্তি বৃদ্ধির ঘোরোয়া উপায়

হজম শক্তি বৃদ্ধির প্রাকৃতিক উপায়

কোন মেডিসিন ছাড়া প্রাকৃতিকভাবে হজম শক্তি বৃদ্ধি করার জন্য অন্যতম মাধ্যম হচ্ছে নিয়মিত হাঁটা চলাচল করা। হাঁটা চলাচলের মাধ্যমে আমরা আমাদের শরীরের ইমোনিটির মাত্রা বাড়িয়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির পাশাপাশি হজম শক্তি বৃদ্ধিতেও সহায়তা করে থাকে। তাছাড়াও প্রকৃতিতে পাওয়া যায় এমন অসংখ্য ভেষজ উদ্ভিদ রয়েছে যেমন: তুলসী পাতা, অ্যালোভেরা ইত্যাদি নিয়মিত সেবনের ফলেও আমরা আমাদের হজম শক্তি বৃদ্ধি করতে পারি। তুলসী পাতা ও অ্যালোভেরায় প্রচুর পরিমানে আনটি অক্সিডেন্ট থাকে যা আমাদের শরীরের বিভিন্ন কাজে সহায়তা করে থাকে। তার মধ্যে অন্যতম হচ্ছে হজম প্রক্রিয়া সহজ করা। তাছাড়াও লেবু, মেথি, মধু, কালোজিরা ইত্যাদিও হজম প্রক্রিয়াতে সাহায্য করে থাকে।

হজম শক্তি সাভাবিক রাখার ব্যায়াম